Gestión emocional: La raíz esta en casa.

¿Cuántas personas conoces, que podrían tener una vida con calma y bienestar y no lo tienen?

Inconformidad, miedo, culpa, reproche, juicio, critica, decepción… que pasan a convertirse en ansiedad, depresión o alguna enfermedad o trastorno psicológico o psiquiátrico.

Por que si, todo lo grave nace de algo aparentemente inofensivo… Un cáncer aparece en una célula que se prolifera, lo mismo pasa con una depresión, nace de un pensamiento o una emoción que se hace incontrolable.

La triada es más o menos así:

1. Pensamiento: que genera una…
2. Emoción: que nos lleva a realizar una…
3. Conducta o acción: que puede generar nuevamente un pensamiento…

Y esto es circular… y se puede hacer un bucle infinito si no sabemos detectarlo y controlarlo hacía lo que queremos y nos hace bien.

Emociones en nuestros niños.

 No podemos dejar de sentir emociones, mucho menos podemos hacer que otro sienta las emociones que deseamos o que creemos son mejores.

Nuestros niñ@s interpretan la realidad acorde a como el adulto se la enseñamos. La realidad del niñ@ los primeros años es una extensión de lo que el adulto le muestra ya que ellos son muy pequeños para poder interpretar y darle significado a todo lo que sucede a su alrededor.

Por esto decimos que los niñ@s son nuestros espejos porque viven las emociones a través de nosotros.

Durante los primeros 3 años los niños conocen y viven (aunque aún no identifican del todo) las emociones.
A los 7 años han formado su personalidad, evidentemente reforzada por lo que ha potenciado el ambiente, más directamente dicho mama y papa principalmente, que son sus principales referentes y modelos.

Recuerda que esto es porque los peques aprenden observando, lo explico mejor en este otro post sobre el aprendizaje.

¿Qué necesito para acompañar a mi peque en sus emociones?

Lo que más ayuda en el desarrollo emocional es fomentar que logren:

1. Identificar la emoción que siento.
2. Gestionar esta emoción para dar la mejor respuesta acorde a lo que nos hace sentir mejor y respeta los las emociones de los otros.
3. Comunicar esta emoción con asertividad, pidiendo lo que necesito.

 Pero sobre todo lo más difícil…. Identificar, gestionar y comunicar nuestras emociones mientras acompañamos las suyas.

Si yo quiero que mi hij@ gestione su enfado y mi cara y voz muestran enfado, no estoy siendo congruente. Y la congruencia es básica para educar desde el amor y el respeto hacía sus emociones.

Te dejo este artículo donde explican la importancia de la familia en el desarrollo emocional.

Siempre que me preguntan, ¿Cómo pueden hacer para educar mejor y acompañar las emociones?

PON EL FOCO EN TUS EMOCIONES, SI TU SABES IDENTIFICARLAS, GESTIONARLAS Y COMUNICARLAS, podrás darle a tu hij@ el acompañamiento que necesita y lo más importante, vera tu ejemplo.

 

 Charline Solis y Equipo NEF .💙 
Especialistas en Neurodesarrollo Infantil.